bcaa na mase

skoro juz piszecie to moze byscie cos doradzili .. co prawda to głupie pytanie biorąc prolongatum bcaa i glucetyl buduje galnt mase ale hmb wyprobowoje na sobie wlasnie myslalem zeby jakis dobry spalacz dorzucicc 3 razy w tyg mam bezpieczne aeroby czyli z umiarkowanym tętnem .. co o tym sądzicie ja testuje na sobie ale hcce znac wasze zdania [...]

jeżeli chcesz zwiększyć masę ,to nie widzę sensu wydawania kasy na bcaa ,hmb masz kreatynę więc dopracuj dietę -do uzupełnienia zakup gainera/białko ,to wystarczy

1) bf ok. 12% 2) wiek 29 3) waga/wzrost 87/180 4) staż treningowy: ok. 2 lat 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: białko, spalacz, bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze: Vpx redline, olimp thermo speed 8) nie stosowalem kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]

Jeżeli gość robi mase (a chyba nie napisał co tak na prawde jest jego celem) to po co mu bcaa przed treningiem?

Dzięki. Jak pisałem, potrzebuję tego tylko na dopełnienie diety :) Gdybym trenował tylko masę to nie bawił bym się w żadne suple, ale jak dochodzi jeszcze kilka innych aktywności fizycznych to rzeczywiście może się przydać :) Jeszcze takie pytanie, ten AOL mogę bez problemu brać razem z BCAA i tymi witaminami o których pisałeś wcześniej?

By minimalizować katabolizm i pozyskać masę mięśniową. Ćwiczę około miesiąca II etap stąd: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html i zamierzam przejść w niedługim czasie na III etap i wtedy mam zamiar BCAA brać (dietę już mam)

Odświeżam temat ponieważ mam takie samo pytanie co kolega: Zakupiłem Anabolic BCAA http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Anabolic_BCAA_System-opis540.html I tu pytanie: jaką kreatynę polecicie? Moja dieta w/b/t na 10kg masy 8/6/1-2 Chciałbym zrobić masę, więc zwracam się do was :D Co polecacie?:> Zmieniony przez - Edek_91 w dniu 2009-02-24 16:49:34

Dietke teraz staram sie utrzymywac bardziej na rzezbe : 200g. białka, 100ww i ok 100g. tłuszczy. Z odzywek mielm wczesniej gainera 4.5 kg jak robilem mase i do tego kretka z dexro. Teraz mam białeczko Sp 80, BCAA, Omega 3 i witaminki.

1)typ budowy ciała - endomorfik 2) wiek - 17 3) waga/wzrost - 73/170 4) staż treningowy - 6-7miesięcy 5) cel cyklu - sucha masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - bcaa, gultamina, białko, hmb(mało) 7) stosowane wcześniej spalacze - TSE 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nigdy nie [...]

HMB nie działa , dextroza też . Dextroza szybko sie wchłania i szybko odkłada jako tkanka tłuszczowa. Chyba nie o taką masę Ci chodzi. Ja na twoim miejscu zamiast tych supli kupiłbym bcaa no i gainer a jeśli brakuje ci ww to lepiej kupic w postaci jakiejś odżywki (masz tam różne rodzaje ww o różnym ig).

no wlasnie... nie chcial bym przytyc tak zebym sie zrobil wolny poprostu mysle ze na treningach moglbym zaczac wcinac izolaty bialka serwatki a w nastepnych cyklach np bcaa i jablczan kreatyny zeby ta mase ktora zrobie zaraz zamienic na kopyto ale z dzieki

Tak naprawdę kreatynę bierzesz wtedy, gdy z odpowiednią dietą ledwo łapiesz mase oraz robią się zastoje. Jeżeli samą dietą i dobrym treningiem osiągasz jeszcze efekty, to nie ma sensu brać kretki. Jeżeli zauważysz że nawet z odpowiednią dietą i treningiem, ciężko ci przybrać na masie i sile, wtedy możesz brać kretke. A co do HMB i BCAA - szkoda [...]

no jak chcesz masę to podkręć michę, jeśli chodzi o suplementy to myślałeś np. o jakieś przedtreningówce ? wiesz wszystko zależy od tego jakie masz możliwości finansowe, ja bym stawiał na jakiś booster przed treningiem, vitargo tyle że na trening i ew. bcaa po skończonym treningu

cat ladnie napisales...oprocz hasla z bcaa. KOMPLETNA STRATA KASY W JEGO PRZYPADKU. generalnie-suplementacja w Jego przypadku,to wyrzucanie kasy w bloto. zasada jest bardzo prosta. najpierw ogarniamy 3 najwazniejsze kwestie: - systematyczny,progresywny trening, - zarcie, - odpoczynek, "ogarniamy",tzn. jestesmy w stanie "na sucho" rozwijac [...]

zakup tescia enana i BCAA, i karnet na bieznie lub spinning i lecisz kolego ze 3 miesiace i zrzucasz smalec- potem wracasz i bedzie cykkl na "suchą" mase :)

1 bialko/gainer ( o ile ktos potrzeboje) 2 carbo (j/w) 3 kreatyna 4 zma 5 glutamina to wszytko ! jesli chodzi o mase jesli chodzi o rzezbe to 1.bialko 2 bcaa 3 witaminy 4 spalacz tluszczu 5 inne antykataboliki wedlog mnie to wszytko reszta niepotrezbny bajer lub na rowni wszystkie a tki post to faktycznie troche nie tak bo kazdy ma ninne [...]

[...] koncentratu białek serwatkowych. Oznacza to najwyższą jakość i najwyższą biologiczną przyswajalność białka. Dodane aktywatory metaboliczne i aminokwasy (m.in. tauryna, bcaa, l-glutamina, witaminy, minerały) powodują jeszcze lepsze wykorzystanie białka jako np. budulca masy mięśniowej, a dodatek hydrolizatu kolagenu pozwala na lepszą ochronę [...]

[...] 10-12 clomid 50mg ed przed snem, badz 10-14 tamoxifen(nolvadex) 10-20mg ed mono dorzuc juz pod koniec cyklu, powiedzmy po ostatnim szocie propa. Dobra micha dopieta do tego, odpowiedni trening, aeroby, suplementacja, bcaa i jeszcze zdazysz cos zachaczyc na plazy pod koniec wakacji %-) Zmieniony przez - maximusxxx w dniu 2012-06-04 22:11:32

Nie licz na to że łatwo masę zdobedziesz. HMB sobie daruj, tauryna i XXl mogą być. BCAA to dobre rozwiązanie bo wspomoże regeneracje! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

nie zalezy mi na masie bo mase mam waze 94 kg przy wzroscie 191 chce poprostu zrobic sobie troche rzezby a myslalem ze ten spalacz mi pomoze, wiem o tym ze powinienem ograniczyc weglowodany, ale nie ogranicze z tego wzgledu ze ja cwicze dziennie po 2h bez dnia odpoczynku , biore do tego Bcaa , jest tak ciezko ze juz nie daje rady cwiczen ale jak [...]